Oorzaken van stress

Het opnoemen van de oorzaken van stress kan vrij lastig zijn, aangezien de oorzaken of risicofactoren van stress kunnen verschillen onder verschillende mensen. De oorzaken kunnen zeer talrijk en persoonsafhankelijk zijn. De perceptie van stress bij een individu bepaalt de oorzaken. Wat voor de ene persoon stressvol is, hoeft voor de andere persoon niet zo te zijn. Sterker nog, het kan juist het adrenalineniveau bij de persoon doen toenemen.

Ik zal dit toelichten met een voorbeeld. Als het extra druk is op de weg door de spits, en u te laat bent voor uw werk, dan gaat u zich gespannen en bezorgd voelen. Misschien zul u gaan stressen. Uw collega zal ondertussen misschien ook in de file staan, maar die luistert misschien naar muziek, geniet van het uitzicht, en voelt zich juist opgelucht dat hij die dag wat later kan beginnen met werken. De twee reacties op dezelfde situatie kunnen dus verschillen.
Factoren die stress uitlokken heten stressoren. Veel voorkomende stressoren zijn een moeilijke relatie of een vermoeiende baan. Over het algemeen worden stressoren als negatief beschouwd.

Er kunnen echter ook positieve stressoren zijn die je niet alleen onder druk zetten, veel van je vragen of compromis vereisen. Voorbeelden van dergelijke stressoren zijn promotie krijgen op het werk, toelatingen voor school, het kopen van een huis of een auto of gaan trouwen.

De top tien van stressoren vandaag de dag zijn met pensioen gaan, verzoening bij huwelijk, roze briefjes, ontslag, huwelijk, ziekte of verwonding, de dood van een geliefde, gevangenisstraf, scheiding en het overlijden van de echtgenoot.

Stress kan ook zelfgegeneerd zijn. Het kan veroorzaakt worden door externe factoren zoals familie en kinderen, teveel drukte, financiële problemen, relationele problemen, teveel werkdruk en grote veranderingen in uw leven. Enkele interne oorzaken van stress die veel voorkomen zijn perfectionisme, onrealistische verwachtingen, negatief zelfbeeld, pessimisme en het onvermogen om om te gaan met onzekerheid.

Soms wordt stress veroorzaakt door een echte situatie en soms wordt het veroorzaakt door een denkbeeldige of gepercipieerde situaties. De houding tegenover het leven, en dan vooral een negatieve houding, kan stress veroorzaken. Een hedendaagse levensstijl wat snel, meedogenloos, intensief en door en door concurrerend is, is ook een hoofdoorzaak van stress.