Zweedse Massagetherapie
Zweedse Massagetherapie
Zweedse massagetherapie is een van de populairste typen massage in de VS. Het bestaat uit een aantal technieken waaronder vijf manieren van strijken, met verschillende variaties. Deze helpen de effecten van ontspanning en heling te bewerkstelligen, en deze kunnen vaak zowel tijdens als na de behandeling worden gevoeld.
De eerste beweging die meestal wordt gebruikt heet een Affleurage. Dit zijn lange, glijdende vegen. U kunt beginnen bij de nek en tot onderaan de rug strijken, of u kunt strijken van de schouder tot de vingertoppen. Bij deze beweging kunt u of uw gehele hand gebruiken, of uw duimen. De Affleurage wordt meestal gebruikt zodat de lichamen van de therapeut en de patiënt aan elkaar kunnen wennen.
De tweede beweging heet de Petrissage. De bedoeling van de Petrissage is de bloedomloop van de persoon te bevorderen, zodat het afvoeren van afvalstoffen uit de spieren en de zenuwweefsels van de persoon sneller kunnen verlopen. Dit is waarschijnlijk een van de moeilijkste technieken uit de Zweedse massagetherapie. Om dit uit te voeren dient u over het algemeen bewegingen te maken die de spieren en de huid van de persoon manipuleren door te kneden of compressie te leveren om de spieren voorzichtig van hun botten af te bewegen, om ze vervolgens te draaien en te kneden. U dient hierbij de hele tijd een lichte druk uit te oefenen.
Zweedse Massagetherapie
Nu komt de meest penetrerende beweging, Frictie. Deze beweging vereist intense ronde of hellende bewegingen, die de therapeut maakt met de duimen of de vingertoppen. Deze diepe, circulerende bewegingen worden uitgevoerd op gewrichten en benige gebieden. Deze helpen de knopen af te breken die zich vormen uit spierweefsels die zich binden terwijl u heelt. Dit zorgt voor meer flexibiliteit van zowel spieren als gewrichten.
De volgende beweging is een Tapotement. Hierbij worden een aantal kwieke, percussieve bewegingen gemaakt. Bij deze beweging zullen de handen afgewisseld de spieren strijken of kloppen. Er zijn verschillende variaties voor deze beweging. Bij sommige variaties worden de zijkanten van de handen gebruikt, zoals bij een karate-chop, of de vingertoppen, of er wordt met een vuist gestreken. Dit wordt vaak gedaan om de persoon verlichting te bieden bij spanning en kramp door spierspasmen.
Als laatste worden Vibration of Shaking gebruikt. Deze worden gebruikt om de circulatie te bevorderen en de spier contact kracht te verhogen. Dit kan vooral vaat brengen bij lage rugklachten. Het wordt uitgevoerd door een therapeut die de handen gebruikt om druk uit te oefenen op de rug of ledematen van de persoon, en vervolgens enkele seconden lang snel te schudden. Nu ziet u waarschijnlijk in waarom een Zweedse massage een van de beste massages is die u ooit kunt krijgen.
