Het omgaan met Stress

Veel mensen hebben het idee dat zij niets kunnen doen aan hun stress, en zij blijven dan ook lijden. Dit is echter de grootste fout die zij kunnen begaan. Het is wel degelijk mogelijk om stress te hanteren. Men hoeft alleen maar te weten hoe, en men moet het echt willen. De basis van stress hantering ligt in het geloof dat u nog altijd uw leven zelf onder controle heeft, en niet andersom.

Neem dus zelf de teugels in handen en wees in controle – dit is de basis mantra van stress hantering. U moet zelf controle nemen over uw problemen, hoe u ermee om gaat, u moet zelf uw omgeving in de hand nemen, uw werk, emoties, gedachten en alle aspecten van uw leven.

U vraagt zich misschien af waarom. Dit is omdat stress hantering alleen mogelijk is wanneer u in balans leeft. Een leven waarin u tijd heeft voor de leuke dingen, ontspanning, relaties, werk en het vermogen om de druk van het leven te verduren en uitdagingen aan te gaan.

Ten eerste zal u de oorzaken of bronnen van uw stress moeten achterhalen. De realistische oorzaken zowel als de denkbeeldige of zelfgegenereerde oorzaken. Dit is niet altijd even makkelijk. Dit vereist dat u het lef heeft uzelf te confronteren met de harde waarheid over uzelf, wat niet altijd even prettig is, en u zult goed naar uw leven moeten kijken om de wortels van uw stress te vinden. Vervolgens zult u hard moeten werken om deze wortels te ontwortelen.

Of uw stress nu tijdelijk is of niet, ga niet de schuld of de last afschuiven op een ander. U zult moeten leren verantwoordelijkheid te accepteren voor de rol die u speelt in het leven, en alleen verantwoordelijkheid te nemen tot op het niveau dat u het zelf nog aankunt. U kunt een stress dagboek maken en de oorzaken van uw stress gaan noteren, uw gevoelens, zowel emotioneel als lichamelijk, uw reactie, hoe u uzelf tevreden stelt of gelukkig maakt.

In plaats van te gaan roken, drinken, middelen misbruiken, overeten of ondereten, teveel slapen, uzelf van de wereld te isoleren en uit te stellen, is het van belang dat u uw stress onder ogen gaat zien en op gezonde wijze te reageren. Ga uit. Ontmoet mensen. Deel uw gevoelens of verhalen en luister naar de verhalen van anderen.

Kijk naar films. Neem af en toe vrij van uw werk. Laat u masseren of ga naar de schoonheidsspecialist. Neem muziek therapie, kleurentherapie of acupunctuur. Ga uw stressoren uit de weg.